Réserver

Cours individuel sur mesure

Adapter la pratique du yoga à votre emploi du temps et à vos besoins

Me contacter

Faire du yoga un art de vivre et vous permettre de trouver le yoga qui vous correspond

« J’ai mis en place la pratique donnée par Mélanie dès le lendemain de sa première visite. Au bout d’une semaine de pratique quotidienne, j’ai vu une vraie différence : je dors mieux, je digère mieux, j’arrive plus facilement à prendre du recul. Même mes proches voient la différence. Je ne peux plus me passer de ma séance quotidienne ! »

Pierre
Me contacter

Cet accompagnement est fait pour vous si :

  • Tu n’as pas envie de faire du yoga en groupe
  • Tu as des soucis de santé qui nécessite un accompagnement sur mesure
  • Tu as un objectif clair et précis
  • Tu veux gagner en souplesse
  • Tu veux réduire ton stress
  • Tu veux gagner en sérénité
  • Tu veux reprendre contact avec ton corps
  • Tu veux construire une meilleure hygiène de vie

Comment se déroule un accompagnement ?

La première séance se déroule chez vous et nous permet de faire connaissance.

Nous prenons le temps durant cette première heure de cerner vos besoins, d’aborder ensemble vos attentes, de fixer des objectifs réalistes. Nous échangeons sur vos éventuelles pathologies, votre organisation de temps et d’espace, ainsi que votre ressenti pour un suivi totalement personnalisé.

  • Quel est votre objectif ?
  • De combien de temps vous disposez ?
  • Quel espace pouvez-vous dédié à votre pratique ?

Je prépare ensuite un accompagnement qui se déroule sur les 5 semaines qui suivent.

Les séances se déroulent chez vous, dans l’espace que vous avez choisi de dédier à votre pratique (chambre, salon, bureau, véranda…)

Nous étudions ensemble les séances étape par étape puis je vous guide dans chacune des pratiques. Nous construisons ensemble à la mise en place d’une routine bien-être qui vous ressemble. La régularité des rendez-vous est importante pour que vous puissiez mettre en place ces nouvelles habitudes dans le long terme.

L’objectif ? que vous puissiez pratiquer seul.e, chez vous à l’issu de l’accompagnement.

Tarif : 50 euros la séance découverte + frais de déplacement si hors Chambly

Ce premier rendez-vous me permet d’analyser vos besoins afin de vous proposer par la suite un accompagnement personnalisé.

Ce que mes élèves ont obtenu grâce à mon accompagnement

L’autonomie

Une routine bien-être qui leur ressemble

Un plus grand bien-être au quotidien

Un sentiment de calme et de sérénité

Me contacter

Ils en parlent mieux que moi

Publier un avis

Je réponds à vos questions

Absolument pas. J’adapte la pratique au niveau de chaque personne que j’accompagne. De plus, je milite pour un yoga pour tous. Un yoga qui s’adapte à vous et pas l’inverse.

Le yoga est idéal pour évacuer le stress et l’anxiété, améliorer la souplesse et tonifier le corps en douceur. Les cours de yoga sont aussi bénéfiques pour le corps que pour l’esprit. C’est une discipline idéale pour prendre soin de soi au quotidien.

Le yoga est accessible à tous ! Quels que soient votre âge, votre niveau, votre souplesse ou votre forme physique, les postures s’adaptent à vous. Vous pouvez également choisir le style de yoga qui vous convient le mieux. Alors que vous soyez souple comme un chat ou raide comme un piquet, le yoga est fait pour vous !

Nous évoquons cela ensemble lors de la prise de contact. Le paiement en plusieurs fois est possible.

Un tapis de yoga ne prend pas énormément de place. Lors de ma première visite nous évaluons ensemble le lieu adéquat pour que vous puissiez dérouler votre tapis régulièrement dans un endroit calme. Votre chambre, un bureau, un salon, un jardin, une véranda… tout est envisageable. Le yoga peut également se pratiquer sur un lit ou sur une chaise.

Probablement oui, sauf problème très spécifique. Parlons-en d’abord ensemble. Les postures sont pratiquées dans le respect de soi, elles travaillent le dos dans tous les sens et lui permettent à la fois de se renforcer et de s’assouplir. J’ai été formé à adapter chaque exercice en fonction de vos capacités. J’ai l’habitude de donner cours à des personnes souffrant de différentes pathologies.

Il n’y a pas un moment précis dans la journée favorable pour un cours de yoga. Il est important d’ écouter votre corps et votre esprit Si vous vous sentez anxieux ou stressé, la pratique du yoga peut vous apaiser. Globalement, le yoga est idéal pour prendre soin de soi, positiver et se relaxer. Il est recommandé de ne pas faire un cours de yoga après avoir mangé pour ne pas subir d’inconfort lié à la digestion.

Lors de notre première rencontre nous planifions ensemble le rythme et les dates des séances. La régularité des rendez-vous est importante, une certaine souplesse peut toutefois être proposée.

Je me déplace en semaine et les week-end. Nous déterminons ensemble le
jour et l’heure qui vous convient avant de démarrer l’accompagnement.

Il n’y a pas de tenue spécifique, toutefois, il est important de se sentir à l’aise. Un pantalon confortable (ni trop ample ni trop serré), un haut agréable qui laisse le corps libre de ses mouvements, en adéquation avec la saison, une brassière légère qui ne comprime pas la cage thoracique pour les femmes, des chaussettes s’il faut froid bien que le yoga se pratique idéalement pieds nus. Durant l’accompagnement individuel, vous êtes chez vous, c’est l’occasion d’être totalement à l’aise !

Lors de nos séances ensemble, il est préférable de prévoir un lieu calme, sans passage, dans lequel vous ne serez pas dérangé. Ensuite, lorsque vous pratiquerez seul, libre à vous de vous installer où bon vous semble.

L’accompagnement individuel peut se faire en duo. Il se déroule de la même manière
qu’un accompagnement seul. Cependant un tarif différent vous sera proposé.