Lorsque le mental est encombré, que la fatigue s’installe ou que l’on peine à trouver les mots justes, il est fréquent qu’un déséquilibre énergétique soit en jeu.
Vyana est le sous-dosha de Vata qui réside dans le cœur mais imprègne tout le corps. C’est lui qui régit la circulation (du sang, de la lymphe, de l’influx nerveux) et l’expansion.
Au cœur de ton ventre brûle un feu subtil nommé Samana Vayu : l’énergie de l’assimilation, qui agit autant sur la digestion que sur l’équilibre mental.
Durant l’hiver, bien souvent les repas se font riches, lourds et les occasions de se mettre en mouvement plus rare, on peut alors ressentir lourdeur, inconfort digestif et maux divers reliés à cette sphère.
Je te propose ici quelques manières simples, avec ou sans yoga d’équilibrer le roi des vents 👇
Cette année, j’ai choisi de vous emmener à la découverte des vayus, les cinq courants principaux de l’énergie vitale (prana) qui régissent les fonctions physiologiques et énergétiques du corps.
Tout ce qu’il faut savoir pour favoriser la respiration nasale durant la pratique de yoga.
Un petit rappel des choses à faire ou à ne pas faire dans une séance de yoga pour que chacun.e profite pleinement de la pratique.
Comment vivre une rentrée plus sereine à l’aide de l’ayurvéda ?
Grishma, en sanskrit, Litha pour les celtes : ça y est l’été est là ! Du point de vue de l’ayurvéda, la saison chaude, propice à la récolte et à l’abondance est dominée par le dosha Pitta (Feu+Eau).
Dans un précédent article, je vous livrais les grands principes du passage au printemps du point de vue du yoga et de l’ayurvéda.
Des orties plein votre jardin ou aux abords de votre chemin préféré de balade ? Cueillez les !L’ortie est une véritable pépite en matière d’alimentation !
Le miel, selon l’ayurvéda Depuis toujours, l’ayurvéda utilise le miel, considéré comme le nectar de vie. Le traité de médecine « Charaka Samhita » le mentionne comme un aliment de premier choix, considéré dans la tradition indienne comme un aliment sacré.
Une recette végétarienne nourrissante et réconfortante
Je ne sais pas vous, mais chaque année, l’arrivée du printemps me réjouis ! C’est une saison que j’a-dore !
Sentez-vous le renouveau qui titille toutes vos cellules ? 😊
Selon une enquête menée en 2023, 37% des Français sont insatisfaits de la qualité de leur sommeil, en majorité les femmes (44%). Voyons d’un peu plus près ce que signifie bien ou mal dormir, du point de vue notamment du yoga et de l’ayurvéda.
Après avoir ralenti tout au long de l’automne, voici venue la période de l’immobilité qu’est l’hiver. Mais immobilité ne signifie pas passivité ! L’hiver et ses journées “cocooning” permettent d’apprécier les vertus du dosha Kapha, à savoir l’ancrage.
Peu importe la raison qui vous a mené à pratiquer le yoga, il me semble intéressant et important de revenir à la genèse de cette discipline. Pratique ancestrale, le yoga a connu bien des bouleversements durant les siècles.
