Je ne sais pas vous, mais chaque année, l’arrivée du printemps me réjouis ! C’est une saison que j’a-dore !

Sentez-vous le renouveau qui titille toutes vos cellules ? 😊
C’est souvent une période durant laquelle on sent un certain regain d’énergie, une envie de nous alléger et de nous purifier. Et ce n’est pas un hasard !

Le printemps nous invite à un nouvel élan, et nous prépare à l’action (=été). Mais sans précipitation ! En gros : oui on passe la seconde mais on appuie pas sur le champignon. On la joue façon marathon, pas sprint !  L’ayurvéda nous invite à voir sur le long terme.

Retour à l’action, mais en douceur

Le printemps est la saison durant laquelle prédomine le dosha Kapha avec ses attributs lourd, froid et humide.
C’est la saison du réveil et les énergies commencent à bouger doucement. Mais on peut aussi ressentir à cette période une grande paresse, une fatigue inexpliquée, noter une prise de poids, une certaine lourdeur psychique et physique.

Il est donc important de rester à son écoute puis de stimuler, réchauffer, drainer, bouger afin de relancer les énergies qui ont stagné durant l’hiver.

La fatigue est tout à fait normale en cette période. En effet, notre organisme doit s’adapter aux nouvelles conditions extérieures. L’équilibre hormonal change. Ces changements sont très fatigants pour le corps. De plus, la hausse des températures entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins et une diminution de la pression artérielle, ce qui provoque une baisse d’énergie.
Pour accompagner au mieux notre organisme dans cette période de transition, il est recommandé de faire le plein d’hydratation en buvant en quantité suffisante (eau, infusion…) de vitamines (avec des fruits et légumes de saison), de lumière et d’oxygène (en sortant à la moindre apparition du soleil). Il est également favorable de réduire la consommation de produits laitiers qui favorisent la production de mucus.

Le printemps nous invite à nous ouvrir vers l’extérieur et aux autres, mais en douceur. Il est temps d’ouvrir grand le regard, de s’oxygéner et de refaire circuler l’énergie qui a stagné durant les longs mois d’hiver. C’est aussi le moment propice pour activer le métabolisme et prendre soin de notre système digestif pour chasser les toxines accumulées et décongestionner les organes. Ce n’est d’ailleurs pas un hasard si le printemps amène son lot d’allergies respiratoires.

C’est pourquoi dès le début du mois de mars, il est recommandé d’accompagner le corps et le mental à sortir de la torpeur hivernale, à s’alléger (sur tous les plans) et à éliminer les toxines.

C’est le bon moment de penser “detox”.
Alors oui, je sais que l’on voit ce mot partout dès les premiers bourgeons et je ne suis pas du tout adepte des injonctions. Cependant, sans mettre aucune pression derrière tout ça, la fameuse detox (se DEbarrasser des TOXines) est très intéressante à cette période de l’année et nous invite à se débarrasser du trop plein (en soi et chez soi).
Le fameux nettoyage de printemps !
C’est le bon moment pour faire un hammam, revoir son alimentation, faire une monodiète de kitchari, reprendre une activité sportive plus intense, faire un drainage lymphatique (des exercices très simples peuvent être faits chez soi pour activer la lymphe), des auto-massages, le brossage du corps à sec, etc…

La détox façon ayurvéda

La detox façon ayurveda (en tout cas celle dont je vous parle aujourd’hui) va essentiellement chercher à soutenir la digestion (vous l’aurez compris, ce qu’il se passe dans notre bidou c’est la clé n°1 du bien-être en ayurvéda, autrement dit, dis mois ce que tu mets dans ton assiette je te dirais qui tu es 😅) mais permettra également de se défaire d’un éventuel trop plein au niveau du système nerveux, des pensées, des émotions…
Si vous souffrez d’allergies printanières par exemple, il est très probablement qu’une petite détox s’impose !

Dans cet article je vous donne quelques conseils simples pour adopter une routine bien-être au printemps (en construction)

Patience, patience…

La fin de l’hiver nous semble longue mais il ne suit en réalité que son cours naturel. Nous sommes pressés de voir apparaitre les premiers bourgeons, de profiter des premiers rayons du soleil, si bienfaisants, et de goûter à cette sensation tellement agréable de renouveau.
Point trop d’impatience car il reste quelques semaines encore avant de sortir complètement de l’hibernation. Le yoga nous invite à l’acceptation, c’est la période idéale pour nous y essayer.

Accepter ce qui est.