**Est-il nécessaire d’être souple ou sportif pour faire du yoga ?**

Pas du tout ! Bien au contraire. C’est en pratiquant le yoga régulièrement que vous gagnerez en souplesse. Le yoga aide à oxygéner les tissus, à mobiliser et à lubrifier les articulations.

**Y a t-il des contre-indications à la pratique du yoga ?**

En cas de grossesse ou bien si vous avez des problèmes de santé, des blessures, des douleurs, il est important de m’en informer avant le début des cours. Surtout ne restez pas dans le doute, l’important est de vous préserver. Sachez qu’il y a beaucoup de possibilités d’adaptation dans les postures, mais le mieux est de m’avertir.

**Est-il possible de faire un cours d’essai ?**

Bien- sûr ! Un cours d’essai gratuit est proposé dans chaque commune. Il est toutefois demandé de contacter l’association au préalable.

**Quels sont les tarifs ?**

Les tarifs dépendent des communes et de la durée des séances. Toutes les informations sont disponibles sur cette page : [Planning des cours]

**Quel équipement faut-il prévoir ? Le matériel est-il fournit ?**

Le matériel n’est pas fourni par l’association. Un tapis de yoga, un petit coussin ainsi qu’un plaid sont à prévoir.

**Les cours collectifs sont-ils mixtes ?**

Oui les cours sont mixtes.

**Je n’ai jamais fait de yoga, puis-je profiter des cours ? **

Les élèves débutants sont les bienvenus. J’adapte la pratique au niveau de chacun.

**Peut-on payer l’adhésion en plusieurs fois ?**

Les cotisations peuvent être réglées en 3 fois. Les 3 chèques sont à remettre à l’inscription puis sont déposés selon le planning suivant : 1er chèque en octobre, 2ème chèque en janvier et dernier chèque en avril.

**Proposez-vous des tarifs à la séance ?**

Je propose, uniquement pour le cours du samedi matin à Chambly une carte de 10 séances.
Pour les autres communes une adhésion annuelle plus économique est proposée. Je ne propose pas de tarif à la séance unique.

**Peut-on manger avant un cours de yoga ?**

Je vous conseille de pratiquer si possible le ventre vide et de ne pas boire juste avant ou pendant la pratique. Deux heures entre le dernier repas et le cours sont recommandé. Si vous devez manger avant le cours, prévoyez assez de temps pour digérer et optez pour un repas léger.

**J’ai des problèmes de santé, est-ce que le yoga peut m’aider ?**

Le yoga ne se substitut en aucun cas à l’avis d’un médecin. La pratique peut aider à mieux gérer un certains nombre de symptômes et à prévenir grand nombre de souci de santé.

En cas de pathologie avérée, il est préférable de me contacter avant d’envisager la pratique. En fonction des symptômes, je vous dirigerai peut-être vers un cours plutôt qu’un autre ou je vous
proposerai un accompagnement individuel pour une meilleure prise en charge.

**Proposez-vous des cours pour enfants ?**

Je ne propose pas de cours de yoga pour enfants. J’accepte les élèves à partir de 16 ans.

**Proposez-vous des cours à domicile ?**

Oui, je propose des cours de yoga à domicile avec deux formules : la séance découverte ou
l’accompagnement individuel sur plusieurs semaines. Plus d’infos sur cette page : [Séances
individuelles]

**A quelle fréquence dois-je pratiquer le yoga ?**

Tout dépend de vos besoins ! Les cours collectifs ont lieu une fois par semaine.
Les accompagnement individuels permettent de créer une routine adaptée à vos besoins afin de vous permettre de pratiquer plus régulièrement.

**Une tenue particulière est-elle nécessaire pour pratiquer le yoga ?**

Il n’y a pas de tenue spécifique, toutefois, il est important de se sentir à l’aise. Un pantalon confortable (ni trop ample ni trop serré), un haut agréable qui laisse le corps libre de ses mouvements, en adéquation avec la saison, une brassière légère qui ne comprime pas la cage thoracique pour les femmes, des chaussettes s’il faut froid bien que le yoga se pratique idéalement pieds nus.